Tips memenuhi tubuh dengan kebutuhan air 8 gelas setiap hari. Selain itu, saat berpuasa agar tetap segar dan sehat, minumlah air putih 8 gelas setiap hari di bulan puasa:
- 1 cangkir setelah bangun pagi, secangkir setelah sahur,
- 1 cangkir saat sarapan.
- Satu cangkir setelah sholat Maghrib.
- 1 cangkir setelah makan
- 1 cangkir setelah sholat magrib
- 1 gelas setelah sholat Tarawih, dan
- 1 gelas sebelum tidur.
Manfaat air minum bagi tubuh :
- Pencernaan yang sehat dalam tubuh. Untuk melancarkan pencernaan, air putih juga efektif meredakan masalah seperti kembung dan sembelit,
- Menjaga tekanan darah. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, maka air putih adalah hal yang tepat untuk Anda minum secara teratur,
- Meningkatkan memori otak. Kandungan kalium dalam air mengaktifkan elektrolit di otak, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi,
- Terhindar dari penyakit jantung. Konsumsi air secara teratur dapat membuka jalur yang tersumbat dalam sistem peredaran darah,
- Baik untuk perawatan kulit. Konsumsi air membuat kulit bebas dari kotoran, lebih terhidrasi, segar dan bercahaya,
- Mengatur lemak tubuh. Minum air membantu memecah lemak untuk membakar beberapa lapisan lemak berlebih dalam tubuh
- Menjaga kesehatan tulang. Ini mengandung kalsium, dan air sangat baik jika dikonsumsi setiap hari.
