Kelebihan Vitamin E, Apa Efek Samping Bagi Tubuh?

  • Share


Vitamin E mungkin lebih dikenal banyak orang sebagai vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Namun tidak hanya untuk kulit, vitamin E juga penting untuk menjaga fungsi dan perkembangan tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta menjaga kesehatan mata.

Anda bisa mendapatkan vitamin ini dengan mengonsumsi makanan seperti almond, biji bunga matahari, dan alpukat, atau bisa juga dengan mengonsumsi suplemen. Meski kaya akan manfaat, apapun yang dimakan secara berlebihan tetap saja tidak baik untuk kesehatan, tak terkecuali vitamin E.

Jika Anda mengambil lebih dari dosis ini, Anda akan mengalami kelebihan vitamin E yang dapat menyebabkan efek samping yang buruk. Jadi, perhatikan baik-baik saat ingin mengonsumsi suplemen vitamin E agar tidak melebihi dosis yang dibutuhkan tubuh.

1. Meningkatkan risiko osteoporosis

Kelebihan asupan vitamin E dapat menyebabkan penyakit tulang, atau osteoporosis. Tingkat yang sangat tinggi dari vitamin ini meningkatkan efek alfa-tokoferol, sehingga mengurangi kekuatan tulang dan menyebabkan pengeroposan tulang.

2. bengkak

Alih-alih menjadi lebih cantik, mengonsumsi suplemen vitamin E secara berlebihan dapat menyebabkan pembengkakan. Biasanya terjadi pada bibir, lidah, dan wajah. Apa kau mau? Karena itu, konsumsilah suplemen secukupnya.

3. Mengganggu sistem imun tubuh

Asupan vitamin E yang berlebihan juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga tidak jarang orang yang mengonsumsi suplemen vitamin secara berlebihan akan mudah terserang penyakit.

4. Meningkatkan risiko stroke

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin E dosis tinggi setiap hari dapat meningkatkan risiko serangan otak hingga 22 persen. Vitamin E dosis tinggi dianggap meningkatkan risiko stroke serius serangan otak Pendarahan atau pendarahan di otak.

Baca Juga :  ES Teh Jadi Salah Satu Minuman Favorit Saat Berbuka, Amankah untuk Diabetes?

5. Menyebabkan beberapa masalah kesehatan

Bila dikonsumsi dalam jumlah banyak, vitamin E dapat menimbulkan efek samping, seperti diare, sakit kepala, lemas, gangguan penglihatan, perut kembung, dan mual.

6. Meningkatkan risiko kanker prostat

Vitamin E sebenarnya bermanfaat untuk mengurangi risiko seseorang terkena kanker. Namun, setelah penelitian, mereka yang mengonsumsi vitamin E dosis tinggi 17% lebih mungkin terkena kanker prostat daripada mereka yang tidak.

7. Kematian

Efek paling mematikan dari kelebihan vitamin E adalah kematian. Hal ini karena mengonsumsi vitamin dalam jumlah besar dapat menyebabkan pendarahan yang dapat berujung pada kematian.

Pada beberapa kasus kelebihan vitamin E, seseorang yang belum pernah mengonsumsi suplemen vitamin sebelumnya akan mengalami efek samping berupa penyakit ketika mengonsumsi vitamin E dalam jumlah besar karena tubuh tidak dapat mencerna vitamin dengan baik.

Jadi berhati-hatilah saat ingin mengonsumsi suplemen Vitamin E, karena sebenarnya melalui makanan sehat yang Anda konsumsi, Anda bisa mendapatkan Vitamin E sekitar 120 UI per hari.

Oleh karena itu, ada baiknya memilih suplemen yang memiliki dosis 400 UI terendah. Biasanya pada label kemasan, tertulis keterangan dosis dan aturan penggunaan suplemen Vitamin E ini.

Sumber: halodoc.com

  • Share

Leave a Reply

Your email address will not be published.