9 Makanan yang Bisa Menurunkan Kadar Asam Lambung

  • Share


Penyakit asam lambung kebanyakan menyerang orang dewasa. Berikut 9 makanan yang efektif menurunkan asam lambung

Penyakit yang menyerang organ perut antara lain dapat menyebabkan sakit maag (heartburn)maag), rasa panas atau perih di dada hingga tenggorokan, termasuk rasa pahit dan asam di tenggorokan.

Pada kasus asam lambung yang parah, penderita bisa mengalami kesulitan menelan makanan.

Makanan penurun asam lambung Untuk mencegah atau meredakan gejala asam lambung, penderita penyakit ini sebaiknya mengikuti pola hidup sehat dan pola makan yang baik.

Jenis makanan penurun asam lambung yang bermanfaat bagi penderita penyakit ini:
1. Sayuran

Sayuran secara alami rendah lemak dan rendah gula serta dapat membantu mengurangi asam lambung. Pilihan sayuran yang baik untuk mengurangi asam lambung meliputi:

  • Brokoli
  • asparagus
  • kol bunga
  • sayuran berdaun hijau
  • kentang
  • Timun
  • biji mangga
2. jahe

Jahe mengandung sifat anti-inflamasi yang dipercaya sebagai obat alami untuk asam lambung, keasaman lambung, dan masalah pencernaan lainnya.
Orang dengan asam lambung dapat menambahkan jahe parut atau cincang ke dalam makanan sehari-hari mereka sebagai bagian dari cara untuk mengurangi asam lambung.

3. Oatmeal

Oatmeal adalah sumber serat yang sangat baik. Sementara itu, diet tinggi serat dikaitkan dengan risiko refluks asam yang lebih rendah. Pilihan makanan berserat tinggi lainnya termasuk roti gandum dan nasi gandum.

4. pisang

Beberapa buah non-asam bermanfaat bagi penderita asam lambung karena bisa menjadi buah penurun asam lambung. Contohnya pisang.

Salah satu serat larut dalam pisang, pektin, dapat mendorong makanan melalui sistem pencernaan.

Baca Juga :  8 Alasan Kamu Harus Berhenti Overthinking Ketika PDKT

Kondisi ini dapat mencegah naiknya asam lambung, mengingat penumpukan makanan di usus dapat meningkatkan kadar asam lambung.

5. Semangka

Selain pisang, semangka juga merupakan buah yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Pasalnya, semangka merupakan sumber magnesium, mineral yang sering ditemukan dalam banyak obat asam lambung.

Selain itu, kandungan pH sekitar 6,1 (kadar asam rendah) dalam semangka dapat menjadikannya buah yang bermanfaat bagi penderita asam lambung.

Selain pisang dan lemon, banyak buah lain seperti apel dan pir juga cocok dikonsumsi oleh penderita asam lambung karena tidak menyebabkan gejala asam lambung seperti buah asam.

Refluks asam adalah suatu kondisi yang terjadi ketika cairan asam di lambung bocor dan mengalir kembali ke kerongkongan (kerongkongan).

  • Share

Leave a Reply

Your email address will not be published.